Soigner sa tête sans médicaments... ou presque : dépression, stress, insomnie : ce qui marche vraiment

Soigner sa tête sans médicaments... ou presque : dépression, stress, insomnie : ce qui marche vraiment

Les médicaments, on peut s'en passer ! Car nous disposons d'une incroyable industrie pharmaceutique dans notre cerveau... Les Français sont les premiers prescripteurs et consommateurs de psychotropes. Certes, les médicaments sont utiles, tout particulièrement dans les cas extrêmes de psychose ou d'hallucination. Mais pourquoi en abuser dans les situations moins graves, stress et insomnie notamment, quand les effets secondaires sont aussi néfastes ? D'autant que, on l'ignore souvent, notre machinerie neuronale est capable de tout fabriquer : des antibiotiques, des tranquillisants, des anticancéreux, des cicatrisants... Mais à force de constater que le travail est fait à sa place, notre corps s'habitue et perd ses défenses naturelles. A partir d'histoires cliniques, cet ouvrage présente de façon très parlante les méthodes scientifiquement validées qui favorisent les défenses de l'organisme. Entre les techniques éprouvées que l'on peut rapidement pratiquer seul (comme le yoga, la pleine conscience ou l'hypnose) et celles avec un thérapeute (telles les psychothérapies cognitives et comportementales), l'important est de trouver la méthode qui nous correspond. Il est temps d'oser sortir des sentiers battus pour inventer, main dans la main avec chaque patient, une thérapeutique personnalisée.
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Données bibliographiques

N° de notice: 33464
Lu par: Christine Wullaert
Éditeur: 2014, Paris, R. Laffont
Genre: Psychologie/médecine
ISBN: 9782221135396
Durée: 8h. 53min.
Sujet(s): Psychologie/médecine
Collection(s): Réponses-Santé
Source: Association Valentin Haüy
Mots matières: Dépression nerveuse
Sommeil
Sommeil - Troubles du
Insomnie
Stress
CDU: 610

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